Oggi cammino come un dinosauro...
Ieri sono stata in montagna a fare una camminata di un paio d'ore.
Per la precisione sono andata in Alpe Devero, guardate che posticino!
C'era ancora un piccolo strato di neve e così per cercare di non scivolare penso di aver azionato tutti i muscoli delle gambe e gran parte degli addominali per tenermi in equilibrio!
Adoro le passeggiate in montagna e con un po' di allenamento è bello sfidare se stessi facendo dei percorsi più difficili, magari più lunghi.
Ma quali sono i benefici della camminata?
- Mantiene allenato il cuore poiché lo sollecita a pompare più sangue, quindi a fornire più energia.
- Migliora la circolazione.
- Migliora la respirazione ( e qui purtroppo devo dire che in salita ho qualche difficoltà le prime volte).
- Abbassa la pressione arteriosa, ripristinando i normali livelli.
- Rafforza le ossa (penso che fra un po' avrò le caviglie di acciaio!).
- Tonifica la muscolatura.
- Favorisce il metabolismo e aiuta a dimagrire (è necessario camminare almeno 20 minuti anche a passo moderato, magari a tratti in salita)
Direi che come incentivi non sono niente male.
Il massimo è poterlo fare in compagnia o se non è possibile, con un i-pod. Sarà ancora più divertente!
Buona serata a tutti!
Ninetta
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