Ciao ragazzi!
Scusate la prolungata assenza ma fra trasloco e astinenza da sigarette mi sembra di impazzire!
Ebbene si: sto eliminando del tutto il fumo! Non voglio cantare vittoria perchè essendo uno dei vizi più brutti che esistano, potrei ricaderci in qualsiasi momento però credo che i cambiamenti a livello fisico siano evidenti già da subito.
Non voglio più sentirmi stanca già dai primi sforzi, non voglio più limitare la mia attività fisica per un vizio come il fumo.
Anche poche, anche pochissime sono già troppe.
Ora devo proprio scappare!
A presto per davvero!
Nina
Buonasera lettori!
Stasera vorrei parlare di applicazioni per smartphone che riguardano il fitness.
Anche i quotidiani lo confermano: le app riguardanti lo sport sono un ottimo incentivo per tenersi in forma.
L'ho sempre pensato, in quanto da assidua scaricatrice di app inerenti all'attività fisica, ho notato che funziona così anche per me! Non parliamo poi di quelle che notificano quotidianamente l'impegno...
Sfido chiunque a scaricare l'applicazione, vedere l'icona bella colorata o che raffigura degli addominali scolpiti e non sentirsi in colpa per la nostra pigrizia!
Ecco le mie:
- Abdomen: schermata intuitiva ed esercizi di difficoltà e tempo diversi. Quando si clicca su un set di allenamenti ci sono gif di come deve svolgersi l'esercizio. E' molto chiaro, si può vedere la 'History' in cui ci sarà il riassunto del lavoro svolto e si può pianificare la settimana con tanto di notifiche. A me piace molto!
- Arm: idem come sopra
- Arm Workouts: ci sono molti esercizi e può dare qualche spunto ma io non lo consiglierei, c'è di meglio.
- Back: come le prime due.
- Buttock: come sopra.
- Chest: come sopra.
- Leg: come sopra.
- Music for body workout: se piace il genere non è niente male perchè si può sempre scoprire qualcosa di nuovo, ma l'ho provata e mi sono convinta che la cosa migliore è fare una playlist propria così da non rischiare di interrompere l'allenamento per l' ''esasperazione da musica assordante''! Voto bassino per i personalissimi gusti musicali.
- Music for ladies workout: forse un po' più vario nelle playlist ma idem come prima: non è il mio genere!
- Runtastic Mountain bike: l'intero pacchetto di applicazioni trovo sia strepitosa, indica la durata della sessione, la velocità, la distanza percorsa, le salite e le calorie bruciate! Penso che acquisterò la versione pro perchè mi trovo davvero molto bene.
- Sit Ups: molto preciso nel contare i numeri di situps, offre la possibilità di scegliere se fare un livello più difficile e tiene un diario con gli esercizi fatti man mano. Quando parlavo di app che notificano mi riferivo soprattutto a questa! E' impossibile ignorarla!
- Squats: idem come sopra.
- Waist: come la prima.
E voi quali app avete scaricato? Quali consigliereste?
Baci
Nina
Buonasera lettori!
Oggi cammino come un dinosauro...
Ieri sono stata in montagna a fare una camminata di un paio d'ore.
Per la precisione sono andata in Alpe Devero, guardate che posticino!
Vedete i boschi? Ninetta ieri era là in mezzo!
C'era ancora un piccolo strato di neve e così per cercare di non scivolare penso di aver azionato tutti i muscoli delle gambe e gran parte degli addominali per tenermi in equilibrio!
Adoro le passeggiate in montagna e con un po' di allenamento è bello sfidare se stessi facendo dei percorsi più difficili, magari più lunghi.
Ma quali sono i benefici della camminata?
- Mantiene allenato il cuore poiché lo sollecita a pompare più sangue, quindi a fornire più energia.
- Migliora la circolazione.
- Migliora la respirazione ( e qui purtroppo devo dire che in salita ho qualche difficoltà le prime volte).
- Abbassa la pressione arteriosa, ripristinando i normali livelli.
- Rafforza le ossa (penso che fra un po' avrò le caviglie di acciaio!).
- Tonifica la muscolatura.
- Favorisce il metabolismo e aiuta a dimagrire (è necessario camminare almeno 20 minuti anche a passo moderato, magari a tratti in salita)
Direi che come incentivi non sono niente male.
Il massimo è poterlo fare in compagnia o se non è possibile, con un i-pod. Sarà ancora più divertente!
Buona serata a tutti!
Ninetta
Anche se piove...buongiorno a tutti!
E' una di quelle giornate in cui ho tempo da poter dedicare alla cucina anche se ciò che ho mangiato a pranzo non richiede chissà quale dote culinaria!
Ho tagliato i peperoni a listarelle, li ho messi in una padella ben riscaldata e li ho fatti grigliare. In un'altra ho messo il pesce spada, ho salato e quando ha preso un bel colore voilà!
Ecco il risultato finale!
Cracco, nun te temo!
Il piatto è sano e molto gustoso, specialmente per chi come me ama mangiare pesce!
Inoltre il pesce spada è un'ottima fonte di proteine e ha pochi grassi che prevalentemente fanno parte della famiglia dei polinsaturi. In più contiene selenio, fosforo, vitamina B12 e B6.
E voi cosa avete mangiato?
Buon appetito!
Luna
Buonasera!
Oggi sono strafelice, il mio papà mi ha portato una scorta di zuppe in busta che io adoro da morire! Stasera ho mangiato ''il minestrone'' che è favolosa, i pezzi di verdura erano cotti alla perfezione e si percepivano tutti i sapori!
Certo, queste sono comode per chi ha poco tempo da poter dedicare alla cucina ma se solo potessimo, le varietà di zuppe che potremmo fare sono davvero tantissime.
Date un' occhiata sul sito di Giallo Zafferano, io ho provato a fare questa, è veramente buonissima!
Voi avete mai provato quelle della Knorr? Quali sono le vostre zuppe o vellulate preferite?
Buona serata e buon appetito!
Luna
